Indisch stoofvlees

Name: Indisch stoofvlees
Total time: 25 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 700 gram magere hamlappen; 4 eetlepels zonnebloemolie; 4 eetlepels arachideolie; 3 uien; 4 teentjes knoflook; 1 verse gember; 1 rode peper; 1 blikje tomatenpuree; 6 eetlepels ketjap manis; 800 milliliter vleesbouillon van tablet; 800 milliliter vleesbouillon; allesbinder; maizena

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Verwarm de oven voor op 220°C. Bestrooi het vlees met zout en peper.
2 Verhit de olie in een braadpan en bak de vleesblokjes lichtbruin. Roerbak de ui, knoflook, gember en peper 3 minuten mee.
3 Schep de tomatenpuree erdoor en bak nog 1 minuut. Giet de ketjap en bouillon erbij en laat alles aan de kook komen. Het vlees moet onder staan.
4 Zet de (ovenbestendige) pan in de oven of doe het gerecht over in een ovenschaal met deksel en plaats die in de oven. Verlaag de oventemperatuur na een half uur tot 160°C en stoof minimaal 1 uur. Bind de saus eventueel vóór het serveren met allesbinder of maïzena. Lekker met rijst en sperziebonen of broccoli.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	400 kcal
vet	16 gram
verzadigd vet	3 gram
koolhydraten	22 gram
eiwit	41 gram

boodschappen

boodschappen

Indisch stoofvlees