4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Kerrie-couscoussalade met gebakken linzen

Kerrie-couscoussalade met gebakken linzen

ingrediënten


20 min
4 personen
1 citroen

dit product is niet beschikbaar

1 granaatappel

dit product is niet beschikbaar

100 gram spinazie

dit product is niet beschikbaar

10 radijsjes

dit product is niet beschikbaar

6 eetlepels walnoten
3 wortels

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels rozijnen

dit product is niet beschikbaar

375 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel kerriepoeder

dit product is niet beschikbaar

200 gram couscous

dit product is niet beschikbaar

3 uien

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel komijnpoeder (djinten)

dit product is niet beschikbaar

6 eetlepels rode linzen

dit product is niet beschikbaar

7 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit 4 eetlepels olie in een koekenpan en bak hierin de linzen op middelhoge stand in circa 6 minuten krokant. Voeg de komijn en knoflook toe en roerbak circa 2 minuten mee. Schep de linzen uit de pan en houd apart.
  • 2 Voeg nog 1 eetlepel olie toe aan de pan en fruit hierin de uien in circa 5 minuten goudbruin. Schep uit de pan en houd apart.
  • 3 Voeg de rest van de olie toe aan de pan en bak hierin de couscous op middelhoge stand lichtbruin. Voeg de kerrie, bouillon en rozijnen toe en laat afgedekt staan.
  • 4 Snijd de wortels met een dunschiller in linten en blancheer circa 2 minuten in kokend water. Meng de couscous met de wortel, walnoten, radijsjes, spinazie en gebakken linzen. Klop de pitjes uit de granaatappel. Bestrooi de salade met de gebakken ui en granaatappelpitjes. Besprenkel met het citroensap naar smaak.

bereidingstip

Houd je niet zo van wat stevigere linzen? Laat ze dan voor de bereiding van dit recept circa 4 uur weken in koud water. Of gebruik al voorgegaarde linzen uit een pot of zak.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 650 kcal
vet 30 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 72 gram
eiwit 17 gram