2 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Krieltjes met kipfilet en broccoli uit de airfryer

Krieltjes met kipfilet en broccoli uit de airfryer

ingrediënten


10 min
2 personen
75 gram tzatziki

dit product is niet beschikbaar

2 kipfilets

dit product is niet beschikbaar

350 gram krieltjes

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel gedroogde oregano

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

1 teentje knoflook

dit product is niet beschikbaar

300 gram broccoli

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

airfryer

bakkwastje

  • 1 Verwarm de airfryer voor op 180C. Snijd de broccoli in kleine roosjes en de knoflook fijn. Meng in een kom de helft van de olijfolie met de knoflook, oregano, krieltjes en broccoli. Breng op smaak met zout en peper.
  • 2 Verdeel de groenten over het mandje van de airfryer en bak 8 min. Bestrijk intussen de kipfilet met de overige olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Schep de groenten om en leg de stukken kipfilet erbovenop. Bak nog 10 min. in de airfryer tot alles goudgeel en gaar is. Verdeel de krieltjes, broccoli en kip over de borden en schep de tzatziki ernaast.

bereidingstip

Kleine airfryer? Bereid de kipfilet met de broccoli in de airfryer en bak de krieltjes in de koekenpan in 10 min. goudbruin en gaar.. Reken bij dikke kipfilets op 2-3 min. extra.. <h4>Moet bevroren broccoli eerst ontdooid worden?</h4>Nee, bevroren broccoli hoeft niet eerst ontdooid te worden voor gebruik in de airfryer. Je kunt het direct bereiden.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 1059 kcal
vet 27 gram
verzadigd vet 6 gram
koolhydraten 149 gram
eiwit 49 gram
Terugroepactie | Nutrilon