4 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Krieltjes met kipfilet en broccoli uit de airfryer

Krieltjes met kipfilet en broccoli uit de airfryer

ingrediënten


10 min
4 personen
150 gram tzatziki

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels gedroogde oregano

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

5 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

500 gram kipfilets

dit product is niet beschikbaar

600 gram broccoli

dit product is niet beschikbaar

700 gram krieltjes

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

airfryer

  • 1 Verwarm de airfryer voor op 180 ºC. Doe de krieltjes met de broccoli in een schaal. Voeg 3 el olijfolie, de knoflook, de oregano en zout en peper naar smaak toe. Schep goed om.
  • 2 Verdeel de krieltjes en de broccoli over het mandje van de airfryer. Bak de krieltjes met de broccoli in de airfryer op 180 ºC 8 minuten.
  • 3 Bestrijk de kipfilet met de laatste 2 el olijfolie en bestrooi met zout en peper naar smaak.
  • 4 Schep na 8 min. de krieltjes met de broccoli om en leg er de stukken kipfilet op. Bak de krieltjes met de broccoli en de kip in de airfryer in nog 10 min. goudbruin en gaar. Serveer met de tzatziki.

bereidingstip

Kleine airfryer? Bereid de kipfilet met de broccoli in de airfryer en bak de krieltjes in de koekenpan in 10 min. goudbruin en gaar.. Reken bij dikke kipfilets op 2-3 min. extra.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 443 kcal
vet 15 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 34 gram
eiwit 39 gram