4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Krieltjespannetje met feta

Krieltjespannetje met feta

ingrediënten


20 min
4 personen
basilicum

dit product is niet beschikbaar

125 gram feta

dit product is niet beschikbaar

200 gram cherry-/kerstomaatjes

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel gedroogde tijm

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel gedroogde oregano

dit product is niet beschikbaar

400 gram cannellinibonen
2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

250 gram preien

dit product is niet beschikbaar

450 gram krieltjes

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan en bak hierin de krieltjes 5 minuten. Schep de prei en knoflook erdoor en bak nog 3 minuten.
  • 2 Voeg de oregano, bonen, zout en peper toe en verwarm zachtjes 5 minuten. Schep de tomaatjes erdoor. Bestrooi het gerecht voor het serveren met de feta en basilicum.

bereidingstip

Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo. . Vervang de cannellinibonen in dit recept door witte bonen, linzen of doperwten.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 335 kcal
vet 16 gram
verzadigd vet 6 gram
koolhydraten 32 gram
eiwit 13 gram