4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Kruidige havermoutburger met linzen en zoete aardappel

Kruidige havermoutburger met linzen en zoete aardappel

ingrediënten


20 min
4 personen
1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

8 blaadjes kropsla

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels hummus

dit product is niet beschikbaar

4 pitabroodjes

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

50 gram havermout

dit product is niet beschikbaar

1 bosje koriander

dit product is niet beschikbaar

2 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 mespunt kurkuma

dit product is niet beschikbaar

1 mespunt korianderpoeder (ketoembar)

dit product is niet beschikbaar

1 mespunt chilipoeder

dit product is niet beschikbaar

150 gram linzen

dit product is niet beschikbaar

1 zoete aardappel

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de burgers om en om goudbruin. Rooster intussen de pitabroodjes in een broodrooster en snijd ze open.
  • 2 Verdeel de hummus, een paar blaadjes sla en wat uienringen over de pita’s. Leg de burgers erop en serveer de kruidige havermoutburger direct.

bereidingstip

Gebruik ook eens volkoren pitabroodjes voor dit recept.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 400 kcal
vet 12 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 58 gram
eiwit 12 gram