4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Linzenstoof met zalm

Linzenstoof met zalm

ingrediënten


20 min
4 personen
4 warmgerookte zalmfilets

dit product is niet beschikbaar

10 gram platte peterselie

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels Griekse yoghurt

dit product is niet beschikbaar

250 gram cherry-/kerstomaatjes

dit product is niet beschikbaar

800 gram bruine linzen

dit product is niet beschikbaar

1 aubergine

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel komijnpoeder (djinten)

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

olijfolie

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olie in een stoofpan en bak hierin de knoflook, ui en komijn 2 minuten. Voeg de aubergine toe en bak circa 5 minuten mee.
  • 2 Voeg de linzen en tomaatjes toe en laat nog 10 minuten pruttelen. Breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Verdeel de linzenstoof over diepe borden of kommen en schep een lepel yoghurt erop. Leg de zalm erop, bestrooi met de peterselie en besprenkel met extra olijfolie.

bereidingstip

Warmgerookte zalmfilets zijn al voorgegaard en hebben een heerlijke, rokerige smaak. Je kunt ook gewone zalmfilets gebruiken. Gril deze dan in circa 8 minuten rondom gaar en goudbruin, terwijl de linzenstoof staat te pruttelen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 525 kcal
vet 24 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 34 gram
eiwit 38 gram