4 personen
eenvoudig
20 min.
lunch, klein gerecht
recepten Lunchwrap met hummus en gegrilde groenten

Lunchwrap met hummus en gegrilde groenten

ingredi├źnten


20 min
4 personen
3 takjes munt

dit product is niet beschikbaar

100 gram feta

dit product is niet beschikbaar

4 geroosterde paprika's

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels hummus
4 tortillawraps

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

1 aubergine

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

grillpan

  • 1 Bestrijk de plakken aubergine en courgette rondom met de olijfolie en bestrooi met zout en peper. Verhit de grillpan en gril de groenten tot er mooie grillstrepen ontstaan.
  • 2 Bestrijk intussen de tortillawraps met de hummus. Verdeel de gegrilde groenten en de paprika erover, verbrokkel de feta en bestrooi met de munt. Rol de wraps eventueel voorzichtig op.

bereidingstip

Vervang de volkorenwraps door groentewraps voor nog meer groenten.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 370 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 6 gram
koolhydraten 31 gram
eiwit 11 gram
recalls Lay's Oven baked naturel, Pindasaus, Bio pasta tomaat mozzarella 200 g, Heineken 0.0 fl 6x250 ml, 0.0 fl 12x250 ml, pils mono fl 12x250 ml en pils mono fl 6x250 ml, Texels Skuumkoppe 75cl, Vismarine roze garnalen, kinder surprise chocolade ei, Verstegen Citroengras, SPAR maaltijdsalade gegrilde kip, Verstegen, Davitamon, M&M, bekijk hier