2 personen
gemiddeld
25 min.
hoofdgerecht
home recepten Maaltijdsalade met honing-komijndressing en geroosterde amandelen

Maaltijdsalade met honing-komijndressing en geroosterde amandelen

ingrediënten


25 min
2 personen
theelepel komijnpoeder (djinten)

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel honing

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel citroensap

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels arachideolie

dit product is niet beschikbaar

krop ijsbergsla

dit product is niet beschikbaar

50 gram blanke amandelen

dit product is niet beschikbaar

125 gram biefreepjes

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

6 cherry-/kerstomaatjes

dit product is niet beschikbaar

1 rode paprika

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

1 aubergine

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Snijd of schaaf de aubergine en courgette in de lengte in dunne plakken en verdeel de paprika, zonder zaadjes, in brede repen.
  • 2 Kruis de tomaten in aan de onderkant. Bestrijk de aubergine, de courgette, depaprika en tomaat met 1 eetlepel olijfolie.
  • 3 Verhit een grillpan en rooster hierin de groenten aan beide kanten 2-3 minuten. Schep ze uit de pan en bestrooi ze met zout en peper.
  • 4 Meng de ingrediënten voor de dressing en voeg zout en peper toe.
  • 5 Schep de rest van de olijfolie door de biefreepjes en rooster deze in de hete grillpan circa 2 minuten. Strooi er zout en peper over.
  • 6 Rooster intussen de amandelen in een droge hete koekenpan lichtbruin.
  • 7 Verdeel de ijsbergsla over de borden of een schaal. Schik daarop de gegrilde groenten en biefreepjes, strooi de amandelen erop en giet de dressing erover.

bereidingstip

Lekker met Turks brood en warme tomatensaus van 200 ml gezeefde tomaten (pakje) of 1 pot pastasaus waaraan 1 theelepel versgehakte of ½ theelepel gedroogde tijm is toegevoegd.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 530 kcal
vet 36 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 23 gram
eiwit 26 gram