4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Mexicaanse bonensoep met volkorennacho's

Mexicaanse bonensoep met volkorennacho's

ingrediënten


20 min
4 personen
100 gram cheddar
800 gram tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

800 gram Mexicaanse roerbakgroenten

dit product is niet beschikbaar

400 gram kidneybonen

dit product is niet beschikbaar

4 volkorenwraps

  • 1 Verwarm de oven voor op 180°C (hetelucht). Snijd of knip elke wrap in 8 punten en verdeel ze over een bakplaat met bakpapier. Rooster de nacho’s in het midden van de oven in 5-8 min. knapperig. Keer ze halverwege om.
  • 2 Laat de kidneybonen uitlekken. Verhit intussen 2 el zonne bloemolie in een soep pan en bak de roerbakgroente 5 min. op een middelhoge stand. Voeg de tomatenblokjes, kidneybonen en 300 ml water toe. Breng aan de kook en laat 5 min. koken. Breng de soep op smaak met zout en peper.
  • 3 Verdeel de soep over kommen, bestrooi met de cheddar en serveer met de nacho’s.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 543 kcal
vet 19 gram
verzadigd vet 7 gram
koolhydraten 57 gram
eiwit 26 gram