2 personen
gemiddeld
15 min.
lunch, hoofdgerecht
home recepten Quesadilla’s met tonijn

Quesadilla’s met tonijn

ingrediënten


15 min
2 personen
1 tomaat

dit product is niet beschikbaar

120 gram crème fraîche

dit product is niet beschikbaar

1 avocado

dit product is niet beschikbaar

75 gram jonge kaas

dit product is niet beschikbaar

4 grote tortillawraps

dit product is niet beschikbaar

200 gram mais

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels mayonaise

dit product is niet beschikbaar

3 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 blikje tonijn

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Meng de tonijn, bosui, mayonaise en mais. Breng op smaak met zout en peper. Verdeel dit mengsel over 2 tortilla’s en bestrooi met de kaas. Leg de andere tortilla’s erbovenop.
  • 2 Schep het vruchtvlees uit de avocado en prak met de crème fraîche. Roer de tomatenblokjes erdoor en breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Bak de quesadilla’s 6-8 minuten in een droge, hete koekenpan op middelhoge stand. Keer halverwege. Snijd de quesadilla’s in punten en serveer met de avocadodip.

bereidingstip

Grote eter? Maak een extra quesadilla en gebruik hiervoor de overige kaas uit het zakje.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 670 kcal
vet 39 gram
verzadigd vet 13 gram
koolhydraten 52 gram
eiwit 25 gram