online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
1 personen
gemiddeld
15 min.
hoofdgerecht
Recepten ‘Quickie bag’ van kip met gestoomde groenten

‘Quickie bag’ van kip met gestoomde groenten

ingrediënten

1 eetlepel vloeibare honing

50 milliliter sojasaus

50 milliliter droge sherry

1 mespunt gemberpoeder (djahé)

1 theelepel verse gember

1 teentje knoflook

125 gram kipfilets

100 gram kastanjechampignons

50 gram peultjes


benodigdheden

aluminiumfolie

  • 1 Verwarm de oven voor op 200°C. Vouw van de aluminiumfolie een envelopje, door de folie dubbel te vouwen en dan de zijkanten dicht te vouwen. Laat het aan de bovenkant nog wel open.
  • 2 Meng voor de saus de honing, de sojasaus, de sherry, de gember en de knoflook en leg de kipfilet hierin om te marineren.
  • 3 Meng alle groenten met wat zout en peper.
  • 4 Leg de groenten onderin de aluminiumfoliezak en de kipfilet erbovenop. Schenk het sausje in het zakje.
  • 5 Vouw het zakje dicht en zorg dat het niet openscheurt.
  • 6 Leg het op een bakplaat en zet deze in de voorverwarmde oven.
  • 7 Laat het gerecht in 20 minuten in de oven gaar stomen.


voedingswaarde

energie 330 kcal
vet 3 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 24 gram
eiwit 37 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier