4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Salade met kriel, avocado en sardines

Salade met kriel, avocado en sardines

ingrediënten


20 min
4 personen
4 eetlepels naturel dressing

dit product is niet beschikbaar

300 gram slamelange

dit product is niet beschikbaar

2 avocado's

dit product is niet beschikbaar

3 takjes munt

dit product is niet beschikbaar

1 bosje radijs

dit product is niet beschikbaar

2 blikken sardines in zonnebloemolie
500 gram krieltjes met schil

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Was de krieltjes, halveer ze en kook in 8 min. beetgaar. Giet af en laat iets afkoelen.
  • 2 Laat intussen de sardines uitlekken en verwijder de graten. Halveer de radijsjes en snijd de muntblaadjes in reepjes. Snijd het vruchtvlees van de avocado in stukjes.
  • 3 Meng de sla, krieltjes en radijs met de dressing in een grote schaal. Verdeel de avocado, sardines en munt erover. Bestrooi met peper.

bereidingstip

In plaats van sardines kun je ook warmgerookte zalm gebruiken.. Lekker met citroen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 421 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 36 gram
eiwit 21 gram