4 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Snelle ovenschotel met kip, krieltjes en courgette

Snelle ovenschotel met kip, krieltjes en courgette

ingrediënten


10 min
4 personen
175 gram jonge kaas

dit product is niet beschikbaar

250 milliliter kookroom light
700 gram minikrieltjes

dit product is niet beschikbaar

1 teentje knoflook

dit product is niet beschikbaar

5 gram bieslook

dit product is niet beschikbaar

250 gram cherrytomaatjes

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

360 gram kipfilets

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

ovenschaal

  • 1 Verwarm de oven voor op 200ºC. Snijd de kipfilet in blokjes van 2 cm. Snijd de courgette in halve maantjes van ½ cm dik en halveer de tomaatjes. Snijd de bieslook fijn.
  • 2 Doe de kookroom in een kom met de bieslook en pers de knoflook erboven uit. Meng er de geraspte kaas door en breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Meng in de ovenschaal de krieltjes, kip, courgette en tomaatjes. Schenk er het room-kaasmengsel over.
  • 4 Bak de ovenschotel in 20 min. goudgeel en gaar.

bereidingstip

Maak, terwijl de schotel in de oven staat, een frisse salade van 1 in plakjes gesneden komkommer met 3 el yoghurtdressing.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 499 kcal
vet 20 gram
verzadigd vet 13 gram
koolhydraten 38 gram
eiwit 38 gram
Terugroepactie | Spar boerenmetworst