1 personen
gemiddeld
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Snelle stoof met garnalen en venkel

Snelle stoof met garnalen en venkel

ingrediënten

15 min
1 personen
bekijk recept
1 ciabattabroodje

dit product is niet beschikbaar

2 takjes peterselie

dit product is niet beschikbaar

100 gram wokgarnalen naturel

dit product is niet beschikbaar

200 gram witte bonen

dit product is niet beschikbaar

200 gram cannellinibonen
venkelknol
200 gram tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel komijnpoeder (djinten)

dit product is niet beschikbaar

1 teentje knoflook

dit product is niet beschikbaar

1 kleine rode ui

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

bereiden

  • 1 Verhit de olijfolie in een koeken­pan en bak hierin de ui, knoflook en komijn circa 2 minuten. Voeg de tomatenblokjes, venkel en bonen toe en laat 10 minuten stoven. Breng op smaak met zout en peper.
  • 2 Voeg de garnalen en peterselie toe en roer door. Serveer met de ciabatta en besprenkel met wat extra olijfolie naar smaak.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 795 kcal
vet 34 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 67 gram
eiwit 42 gram