4 personen
gemiddeld
10 min.
bijgerecht
recepten Spiesen met gegrilde meloen, garnalen en avocado

Spiesen met gegrilde meloen, garnalen en avocado

ingrediënten


10 min
4 personen
2 eetlepels sesamolie

dit product is niet beschikbaar

1 limoen

dit product is niet beschikbaar

2 avocado's

dit product is niet beschikbaar

16 grote garnalen

dit product is niet beschikbaar

cantaloupemeloen

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

8 spiesen

grillpan

barbecue

  • 1 Verwijder de pitten van de meloen en snijd het vruchtvlees in de lengte doormidden. Snijd vervolgens in de breedte in plakjes van circa 1 cm dik.
  • 2 Rijg een plakje meloen aan een lange spies. Steek vervolgens steeds een garnaal, avocadoblokje en meloen aan de spies tot de spies vol is. Herhaal met de overige spiesen.
  • 3 Bestrooi de spiesen met de limoenrasp en besprenkel met de sesamolie. Verhit de grillpan op een hoge stand. Gril de spiesen circa ½ minuut aan beide kanten, tot er grillstrepen zichtbaar zijn. Giet het limoensap erover en bestrooi met zout en peper.

bereidingstip

Gebruik voor deze spiesen een niet al te rijpe meloen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 285 kcal
vet 23 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 4 gram
eiwit 13 gram
Terugroepactie | SPAR oranje soesjes