4 personen
eenvoudig
35 min.
hoofdgerecht
recepten Spruitjessalade met bulgur, cranberry’s en munt

Spruitjessalade met bulgur, cranberry’s en munt

ingrediënten


35 min
4 personen
150 gram feta

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

citroen

dit product is niet beschikbaar

4 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 bosje munt

dit product is niet beschikbaar

1 bosje peterselie

dit product is niet beschikbaar

100 gram gedroogde cranberry's

dit product is niet beschikbaar

200 gram bulgur
300 gram spruitjes

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Blancheer de spruitjes 4 minuten in kokend water met zout. Spoel direct onder koud water en laat goed uitlekken. Bereid intussen de bulgur. Roer los met een vork en laat uitgespreid op een schaal afkoelen.
  • 2 Snijd de spruitjes in heel dunne plakjes. Meng ze met de bulgur, cranberry’s, groene kruiden en bosui door elkaar in een schaal.
  • 3 Klop de citroenrasp en -sap door de olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Schep deze dressing door de salade en verdeel de feta erover. Lekker met geroosterd brood met olijfolie.

bereidingstip

Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan een kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 455 kcal
vet 14 gram
verzadigd vet 7 gram
koolhydraten 65 gram
eiwit 13 gram
Terugroepactie | SPAR oranje soesjes