1 personen
eenvoudig
20 min.
lunch
home recepten Stokje gezond (met komkommer-hamstaafjes en fruitkwark)

Stokje gezond (met komkommer-hamstaafjes en fruitkwark)

ingrediënten


20 min
1 personen
10 blauwe bessen

dit product is niet beschikbaar

100 gram vanillekwark

dit product is niet beschikbaar

1 plakje gekookte ham

dit product is niet beschikbaar

1 stukje komkommer

dit product is niet beschikbaar

tomaat

dit product is niet beschikbaar

ei

dit product is niet beschikbaar

1 blaadje kropsla

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepels broodspread
1 pistoletje

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Snijd het pistoletje (afbakken kan de avond ervoor) aan de bovenkant in en besmeer de binnenkant royaal met frisse broodspread.
  • 2 Duw er het blaadje kropsla en 1/2 hardgekookt ei (koken kan de avond ervoor) in plakjes en wat tomaat in.
  • 3 Rol de komkommerstaafjes per 2 in 1/2 plakje ham.
  • 4 Vul een klein afsluitbaar bakje met vanillekwark en leg er wat blauwe besjes of ander klein zacht fruit op. Geef er minibestek bij. Lekker met een flesje sap.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 385 kcal
vet 14 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 38 gram
eiwit 24 gram
Terugroepactie | Kips Vega Paté