1 personen
eenvoudig
20 min.
lunch
recepten Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

ingrediënten


20 min
1 personen
eetlepel frambozenjam

dit product is niet beschikbaar

eetlepel speculaaspasta

dit product is niet beschikbaar

eetlepel pindakaas

dit product is niet beschikbaar

4 volkoren biscuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 kiwi

dit product is niet beschikbaar

1 kleine appel

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel mais

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels wortels
20 gram hammen

dit product is niet beschikbaar

20 gram salami

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel roomkaas

dit product is niet beschikbaar

1 kleine tortillawrap

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

bakpapier

  • 1 Besmeer de tortillawrap royaal met roomkaas en beleg met salami of ham, wat geraspte wortel en mais. Rol op, snijd door en verpak in een stukje bakpapier.
  • 2 Meng de appel- en kiwiblokjes. Geef er een vorkje bij.
  • 3 Bestrijk 1 volkorenbiscuitje met pindakaas of speculaaspasta en plak er een 2e tegenaan. Bestrijk de overige 2 koekje met frambozenjam en druk ze aan weerszijden tegen het dubbele koekje.
  • 4 Lekker met wat zoute pretzels, een mandarijn en een beker vruchtensap.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 660 kcal
vet 27 gram
verzadigd vet 10 gram
koolhydraten 84 gram
eiwit 16 gram