1 personen
eenvoudig
10 min.
lunch, ontbijt
home recepten Wrap met ei, tomaat en kaas

Wrap met ei, tomaat en kaas

ingrediënten


10 min
1 personen
theelepel gedroogde oregano

dit product is niet beschikbaar

50 gram jong belegen kaas

dit product is niet beschikbaar

1 medium volkorentortilla
2 theelepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

1 tomaat

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels melk

dit product is niet beschikbaar

2 eieren

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Klop de eieren los met de melk. Breng op smaak met zout en peper. Snijd de tomaat in plakjes.
  • 2 Verhit de olie in een koekenpan (zie tip). Schenk het eimengsel in de pan en bak 3 min. Leg de tortilla op het ei als de bovenkant nog vloeibaar is. Bak nog 2 min.
  • 3 Keer het ei met de wrap. Beleg de helft van het ei met de plakjes tomaat. Bestrooi met de kaas en oregano en klap dubbel. Verwarm nog 3-4 min. tot de kaas is gesmolten.
  • 4 Leg de wrap op een bord en snijd in puntjes.

bereidingstip

Neem een koekenpan die iets groter is dan de tortilla.. Lekker met tomatenketchup, srirachasaus of zoete chilisaus.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 533 kcal
vet 7 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 9 gram
eiwit 9 gram