4 personen
eenvoudig
25 min.
hoofdgerecht
home recepten Zalm-rijstbowl

Zalm-rijstbowl

ingrediënten


25 min
4 personen
150 gram juliennewortel
155 gram edamame boontjes
1 eetlepel sojasaus

dit product is niet beschikbaar

400 gram spinazie

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels olie

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel sesamzaad

dit product is niet beschikbaar

270 gram wilde zalm
300 gram pandanrijst

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdeel intussen de zalm in 4 stukken en dep droog. Strooi het sesamzaad op een bord. Druk de zalm aan één kant in het sesamzaad. Breng op smaak met zout en peper.
  • 2 Verhit in een koekenpan 2 el olie. Bak de zalm in 4-6 min. aan beide kanten lichtbruin en rosé gaar. Neem de zalm uit de pan.
  • 3 Schenk de rest van de olie in de pan. Voeg de spinazie in delen toe en laat slinken. Breng op smaak met de sojasaus en peper. Laat intussen de edamame uitlekken.
  • 4 Schep de rijst in 4 kommen. Verdeel er de spinazie, zalm, juliennewortel en edamame over, of zet alle ingrediënten in aparte bakjes op tafel zodat iedereen zelf de bowl kan samenstellen. Serveer naar wens met extra sojasaus.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 492 kcal
vet 14 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 65 gram
eiwit 23 gram