5 personen
eenvoudig
25 min.
hoofdgerecht
home recepten Chili sin carne

Chili sin carne

ingrediënten


25 min
5 personen
400 gram tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

400 gram kidneybonen

dit product is niet beschikbaar

1 rode paprika

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel koriander

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel komijn
3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

2 stengels bleekselderij

dit product is niet beschikbaar

1 winterwortel

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

2 uien

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Snipper de uien en snijd de knoflook fijn. Snijd de wortel in stukjes van 1 cm en de bleekselderij in boogjes.
  • 2 Verhit de olie in een grote pan en fruit de ui op middelhoge stand in 3 min. zacht. Voeg de knoflook, wortel, bleekselderij, komijn en koriander toe en roerbak 5 min. mee. Snijd intussen de paprika in stukjes van 2 cm.
  • 3 Voeg de paprika en tomatenblokjes toe en laat op een lage stand 5 min. inkoken. Spoel intussen de bonen af onder stromend water en laat uitlekken.
  • 4 Voeg de bonen toe, kook nog 5 min. en breng op smaak met zout en peper.

bereidingstip

Houd je van pittig? Voeg dan een paar druppels tabasco, een vleugje chili of cayennepeper toe.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 285 kcal
vet 10 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 30 gram
eiwit 12 gram