4 personen
gemiddeld
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Dahl met gemengde groenten en kokos yog

Dahl met gemengde groenten en kokos yog

ingrediënten


10 min
4 personen
200 gram Melkan kokos yog
bosje koriander

dit product is niet beschikbaar

400 gram gemengde groenten

dit product is niet beschikbaar

1 blik tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

250 gram rode linzen

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel garam masala

dit product is niet beschikbaar

1 verse gember

dit product is niet beschikbaar

2 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

1 ui

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

staafmixer

  • 1 Verhit de olie in een braadpan op een lage stand en fruit de ui circa 4 minuten. Voeg de knoflook, gember en garam masala toe en fruit nog 1 minuut.
  • 2 Voeg de linzen, tomatenblokjes, groenten, zout, peper en een blikje water toe en breng aan de kook. Laat afgedekt 15-20 minuten stoven op een lage stand.
  • 3 Pureer de linzen met een staafmixer tot de gewenste dikte en breng eventueel verder op smaak. Schep de soep in kommen en garneer royaal met de koriander en kokos yog. Lekker met naanbrood of rijst.

bereidingstip

Kies voor de gemengde groenten in dit recept bijvoorbeeld voor tomaat, wortel, bleekselderij, aardappel, knolselderij en/of biet.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 0 kcal
vet 0 gram
verzadigd vet 0 gram
koolhydraten 0 gram
eiwit 0 gram