4 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Rijstschotel met gemengde groenten

Rijstschotel met gemengde groenten

ingrediënten


10 min
4 personen
jonge kaas

dit product is niet beschikbaar

200 gram jonge kaas

dit product is niet beschikbaar

200 milliliter room

dit product is niet beschikbaar

200 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

1 bosje peterselie

dit product is niet beschikbaar

3 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

300 gram vegetarische balletjes

dit product is niet beschikbaar

250 gram diepvriesdoperwten

dit product is niet beschikbaar

3 paprika's

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

500 gram broccoli

dit product is niet beschikbaar

250 gram rijst

dit product is niet beschikbaar

4 wortels

dit product is niet beschikbaar

2 uien

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

ovenschaal

aluminiumfolie

  • 1 Verwarm de oven voor op 170ºC. Verhit de olie en roerbak de ui en wortel circa 5 minuten op een hoge stand. Voeg de rijst toe en bak 1 minuut mee.
  • 2 Meng met alle overige ingrediënten en schep in de ovenschaal. Bedek met aluminiumfolie en bak circa 45 minuten in de oven, tot de rijst gaar is.
  • 3 Verhoog de oventemperatuur naar 200ºC. Verwijder het folie en bestrooi de schotel met de extra kaas. Gratineer in de oven in circa 5 minuten goudbruin.

bereidingstip

Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan een kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 860 kcal
vet 36 gram
verzadigd vet 18 gram
koolhydraten 83 gram
eiwit 43 gram