4 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
recepten Spaanse wokschotel met tuinbonen

Spaanse wokschotel met tuinbonen

ingredi├źnten


30 min
4 personen
2 eetlepels platte peterselie

dit product is niet beschikbaar

5 gedroogde tomaten op olie

dit product is niet beschikbaar

100 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

100 milliliter vleesbouillon

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel gedroogde tijm

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel tijm

dit product is niet beschikbaar

450 gram krieltjes

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

2 rode puntpaprika’s

dit product is niet beschikbaar

250 gram chorizo

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

700 gram tuinbonen

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Kook diepvriestuinbonen circa 2 minuten en giet ze af. Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de chorizo 2-3 minuten.
  • 2 Voeg de puntpaprika, ui, krieltjes en tuinbonen toe en roerbak circa 4 minuten. Voeg de tijm en bouillon toe.
  • 3 Verwarm tot de bouillon bijna verdampt is. Schep de tomatenreepjes erdoor en bestrooi met de peterselie.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 600 kcal
vet 28 gram
verzadigd vet 9 gram
koolhydraten 48 gram
eiwit 31 gram
Terugroepactie | SPAR palingworst
Terugroepactie | SPAR sandwich pittige kip