4 personen
eenvoudig
10 min.
lunch, brunch, ontbijt
home recepten Spiegelei met tomaat en avocado

Spiegelei met tomaat en avocado

ingrediënten


10 min
4 personen
1 avocado

dit product is niet beschikbaar

4 eieren

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel Italiaanse kruiden

dit product is niet beschikbaar

2 trostomaten

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel olie

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoge stand en leg de plakken tomaat erin. Maal er wat zout en peper over en bestrooi met de kruiden.
  • 2 Breek de eieren een voor een in een kopje en laat ze met hele dooiers tussen de tomaten glijden. Zet de warmtebron iets lager en laat de eieren met het deksel schuin op de pan in circa 5 minuten garen.
  • 3 Halveer intussen de avocado en wip de pit eruit. Schep met een lepel het vruchtvlees uit de schil en snijd in dunne plakken.
  • 4 Leg de plakken avocado de laatste minuut op de spiegeleieren. Bestrooi met zout en serveer direct. Lekker met geroosterd brood.

bereidingstip

Dit spiegelei kun je ook vervangen door een omeletje.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 245 kcal
vet 20 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 2 gram
eiwit 13 gram