4 personen
eenvoudig
20 min.
bijgerecht, hoofdgerecht
home recepten Tabouleh met gerookte kip

Tabouleh met gerookte kip

ingrediënten


20 min
4 personen
2 gerookte kipfilets

dit product is niet beschikbaar

komkommer

dit product is niet beschikbaar

100 gram tomaten

dit product is niet beschikbaar

2 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

2 bosjes platte peterselie

dit product is niet beschikbaar

1 bosje munt

dit product is niet beschikbaar

1 citroen

dit product is niet beschikbaar

50 milliliter olijfolie

dit product is niet beschikbaar

100 gram bulgur

  • 1 Bereid de bulgur volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meng de olijfolie met de helft van het citroensap en breng op smaak met zout en peper. Schep de bulgur los met een vork en laat even afkoelen.
  • 2 Schep de kruiden, bosui, tomaten, komkommer en dressing door de bulgur. Breng op smaak met zout en peper. Voeg naar smaak nog wat citroensap toe. Leg de kipfilet erop.

bereidingstip

Deze tabouleh is ook lekker met wat verkruimelde feta erover. . Liever vega? Laat de kip in dit recept dan gewoon weg of vervang door vegetarische ‘kipstukjes’.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 320 kcal
vet 14 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 24 gram
eiwit 22 gram