1 personen
eenvoudig
10 min.
lunch
home recepten Tonijnsandwich met bieslook

Tonijnsandwich met bieslook

ingrediënten

10 min
1 personen
bekijk recept
2 blaadjes kropsla

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels zuivelspread knoflook & kruiden
2 sneeën volkorenbrood

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel bieslook

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel citroenrasp

dit product is niet beschikbaar

80 gram tonijn in olie

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

benodigdheden

vershoudfolie

aluminiumfolie

bereiden

  • 1 Meng de tonijn met de olie uit het blikje, de citroenrasp en bieslook. Breng royaal op smaak met peper.
  • 2 Besmeer het brood met de zuivelspread en beleg met de sla. Verdeel de tonijnsalade over 1 sneetje brood en dek af met het andere sneetje, met de slakant naar onderen. Druk licht aan en snijd doormidden. Verpak in folie en neem gekoeld mee.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 387 kcal
vet 15 gram
verzadigd vet 8 gram
koolhydraten 32 gram
eiwit 29 gram