home recepten Vegaspiesen met balletjes, courgette en kriel

Vegaspiesen met balletjes, courgette en kriel

Name: Vegaspiesen met balletjes, courgette en kriel
Total time: 30 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 500 gram krieltjes met schil; 400 gram vegetarische balletjes; 1 courgette; 3 eetlepels zonnebloemolie; 6 eetlepels barbecuesaus

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Kook de krieltjes in 12 min. beetgaar. Giet af en laat iets afkoelen. Wikkel intussen de vega balletjes in courgettelinten.
2 Steek de barbecue aan. Rijg de krieltjes en courgetteballetjes om en om aan de spiesen en bestrijk met de olie. Rooster 10 min. op de barbecue en bestrijk tijdens het grillen met de barbecuesaus.

bereidingstip

Lekker met een knapperige salade en extra barbecuesaus.. Je kunt de spiesen ook in een grillpan bereiden.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	302 kcal
vet	10 gram
verzadigd vet	1 gram
koolhydraten	34 gram
eiwit	15 gram

boodschappen

boodschappen

Vegaspiesen met balletjes, courgette en kriel