4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Vissticks op roerbak van groene kool

Vissticks op roerbak van groene kool

ingrediënten

20 min
4 personen
bekijk recept
2 eetlepels peterselie

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels citroensap

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel kerriepoeder

dit product is niet beschikbaar

600 gram groene kolen
600 gram vissticks

dit product is niet beschikbaar

5 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

5 eetlepels arachideolie

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

benodigdheden

aluminiumfolie

bereiden

  • 1 Verhit 3 eetlepels olie en bak hierin de vissticks 3-4 minuten per kant. Houd ze even warm onder aluminiumfolie.
  • 2 Verwarm de rest van de olie in een wok en roerbak hierin de koolreepjes met kerriepoeder 8-10 minuten.
  • 3 Voeg citroensap, zout en peper toe. Serveer de vissticks op de kool en strooi er de peterselie over.

bereidingstip

Lekker met aardappelpuree gemengd met wat peterselie.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 475 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 32 gram
eiwit 24 gram