- 1 Schep de gewelde havermout door en verdeel over 2 kommen. Breng de havermout eventueel op smaak met honing.
- 2 Verdeel het fruit, de amandelen en extra geraspte kokos erover.
bereidingstip
Gebruik een verhouding van ongeveer 1 deel havermout op 2 delen vloeistof (bijvoorbeeld melk of yoghurt). . <h4>Waarom zijn overnight oats goed voor je? </h4> Overnight oats zijn havervlokken die je een nacht (of minstens een paar uur) laat weken in vloeistof, zoals melk, plantaardige melk of yoghurt. Doordat de havermout langzaam geweekt wordt, blijft het een bron van langzame koolhydraten die je langdurig een vol gevoel geven en je bloedsuikerspiegel stabiel houden. Bovendien zijn ze vaak onbewerkt en vrij van toegevoegde suikers (afhankelijk van wat je zelf toevoegt).. <h4>Variëren met fruit </h4> Overnight oats zijn perfect om mee te variëren! Naast banaan en kokos kun je denken aan blauwe bessen, frambozen, aardbeien, mango, ananas, appel, kaneel, peer en walnoot als lekkere toevoegingen. Je kunt ook diepvriesfruit gebruiken, makkelijk en voordelig!. <h4>Is het gezond om elke dag overnight oats te eten? </h4> Ja, in principe wel! Havermout is een voedzaam en gezond basisproduct. Als je voldoende varieert met toppings (fruit, noten, zaden, zuivel of plantaardige melk) en niet te veel suiker of siroop toevoegt, kun je het prima dagelijks eten. . <h4>Wat is het verschil tussen havermout en overnight oats? </h4> Het verschil zit 'm in de bereiding. Havermout zijn de vlokken die je koopt in de supermarkt. Overnight oats is een manier om havermout klaar te maken, waarbij je de havervlokken een nacht laat weken in melk of yoghurt in plaats van ze te koken.
